菊芋
营养 功效 食谱
菊芋的健康益处：
根据 “verywellfit.com”上面发表的文章，菊芋：
您如果要听一听这篇文章的话，可以点击：1. 菊芋可以改善肠道健康。菊芋中的菊粉纤维有益于肠道健康，因为它有助于调节肠道功能，同时也在充当益生元。菊粉刺激有益细菌的生长，并有助于减少肠道中有害细菌的数量。保持健康数量的有益细菌与减少炎症、改善新陈代谢和免疫力有关系。
其它使消化好的天然食品。其它帮助提高免疫力的天然食品。
2. 菊芋有助于控制血糖。菊芋是钾的良好来源，钾有助于调节血压并抵消钠的负面影响。其它有助于缓解糖尿病或和降血糖有关的天然食品。
3. 菊芋可以调节血压。菊芋是钾的良好来源，钾有助于调节血压并抵消钠的负面影响。其它帮助控制血压的天然食品。
4. 菊芋可以降低胆固醇。菊芋中的可溶性纤维有助于降低高胆固醇和甘油三酯。有强有力的证据表明，增加富含可溶性纤维的食物的摄入量对于实现和维持心血管健康非常重要。其它帮助降低胆固醇的天然食品。其它对心脏好的天然食品。
5. 菊芋可以预防癌症。当研究人员研究菊芋的叶子时，他们发现了倍半萜内酯和两种已知的黄酮。这些化合物一起表现出针对癌细胞的细胞毒活性。换句话说，它们有助于杀死癌细胞。 其它帮助对抗癌症的天然食品。
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您知道吗？“杂环胺”是肉类、家禽或鱼类在高温烹调时（如煎、煮、烧烤）形成的化学物质。“杂环胺”是致癌物质（可以导致癌症的物质）。也称为 HCA。 来源：美国国家癌症研究所
