百香果的健康益处：

根据Nicole Galan 女士（RN）2019年2月6日发表在“Medical News Today” 上面的文章， 百香果：

1. 可以提供关键营养素。百香果是一种有益的水果，具有健康的营养成分。它含有高水平的维生素 A（对皮肤、视力和免疫系统很重要）和维生素 C（一种重要的抗氧化剂）。百香果还含有健康身体所需的磷、烟酸和维生素 B-6。

2. 富含保持身体系统健康的抗氧化剂。百香果富含抗氧化剂，这些化合物有助于清除体内有害的自由基。抗氧化剂在保持身体系统健康方面起着至关重要的作用。科学家们知道抗氧化剂可以改善血液流动，特别是大脑和神经系统的血液流动。

3. 帮助预防便秘，改善消化系统和整体健康。百香果果肉含有大量膳食纤维。纤维是每种饮食的重要组成部分。它有助于调节消化系统并保持肠道健康，预防便秘和肠道疾病。

4. 适合糖尿病人的低升糖指数。百香果是一种具有低血糖指数 (GI) 值的热带水果。这意味着它在食用后不会导致血糖急剧升高，使其成为糖尿病患者的不错选择。

5. 可以提高胰岛素敏感性。一些研究表明，在百香果种子中发现的一种化合物可以提高一个人的胰岛素敏感性。提高胰岛素敏感性有助于降低许多疾病的风险，包括糖尿病。

6. 可以加强免疫系统。百香果富含维生素 C，维生素C是一种抗氧化剂，有助于保护身体免受自由基的伤害。维生素 C 通过帮助身体从植物性食物中吸收更多铁来加强免疫系统，从而提高身体抵抗体内感染的能力。

7. 支持心脏健康。百香果富含有益心脏健康的钾，钠的含量也很低。

8. 可以减少焦虑。百香果富含镁，这是一种重要的矿物质，科学家认为它可以减轻压力和焦虑。