梅子的健康益处：

根据Summer Fanous 女士2019年3月7日发表在“健康热线”上的文章， 梅子：

1. 可以帮助消化。李子富含纤维，有助于预防便秘引起的痔疮。

2. 帮助控制尿频尿急。膀胱过度活动症可能会让人不舒服，但在饮食中添加纤维会有所帮助。

3. 钾含量高，有助于消化、心律、神经脉冲、肌肉收缩和血压。李子是钾的良好来源，钾是一种电解质，有助于各种重要的身体机能。这种矿物质有助于消化、心律、神经脉冲、肌肉收缩以及血压。

4. 维生素含量高。李子含有许多关键维生素，包括维生素 K，维生素A，核黄素，维生素 B6 和烟酸。

5. 提供良好的铁质来源，有助于治疗贫血。当身体没有足够的健康红细胞时，就会发生贫血，而铁有助于制造这些红细胞。呼吸急促、易怒和疲劳都是轻度贫血的迹象。梅汁是铁的重要来源，可以帮助预防和治疗缺铁症。

6. 帮助缔造骨骼和肌肉。干李子是矿物质硼的重要来源，可以帮助强健骨骼和肌肉。它还可能有助于提高精神敏锐度和肌肉协调性。

7. 可有助于降低胆固醇水平。研究表明，干李子可能有助于减缓动脉粥样硬化的发展，动脉变窄。如果不及时治疗，这种情况会导致心力衰竭、中风和心脏病发作。

8. 可以降低血压。科学家已经证明，吃梅子和喝梅汁可以明显降低血压。

9. 有助于减少食欲。李子可以帮助您控制体重。他们通过让你长时间保持饱腹感来做到这一点。

10. 可以防止肺气肿。李子含有高水平的抗氧化剂，可以通过中和氧化来对抗吸烟造成的损害。这有助于降低肺气肿、慢性阻塞性肺病和肺癌的可能性，尽管还没有研究是专门研究梅子对肺部健康的影响的。

11. 可以降低患结肠癌的风险。饮食有助于预防结肠癌，研究表明，在饮食中添加李子干可以降低患结肠癌的风险。