红毛丹的健康益处：

根据“Nourish by WebMD” 上面的文章，红毛：

1. 对健康的细胞分裂和 DNA 复制必不可少。红毛丹中的维生素、矿物质和抗氧化剂可以提供重要的营养益处。例如，叶酸是健康细胞分裂和 DNA 复制必不可少的重要维生素。医生建议希望怀孕的女性每天至少摄入 400 微克叶酸，因为这对避免出生缺陷至关重要。

2. 可以帮助您的心跳、肾功能和肌肉收缩。红毛丹富含钾，钾是一种矿物质，有助于心脏跳动、肾脏功能和肌肉收缩。

3. 可以降低患癌症的风险。红毛丹富含维生素 C，它是一种有效的抗氧化剂。抗氧化剂已被证明可以减少细胞损伤，并可能降低许多人患癌症的风险。

4. 支持免疫系统。红毛丹已被证明以多种方式支持免疫系统健康。首先，红毛丹中的维生素 C 与免疫功能和健康有关。定期摄入足够的维生素 C 有助于支持长期的免疫健康。其次，早期研究表明，红毛丹果实的某些提取物可能有助于抵抗感染。这些提取物可以防止病毒复制，帮助您的免疫系统更轻松地抵抗细菌。

5. 可以帮助您的消化系统更具适应性。红毛丹可以帮助您的消化系统更有适应性。它们提供可溶性和不溶性形式的膳食纤维。红毛丹中的膳食纤维可以通过增加粪便体积和防止嵌塞来帮助减少便秘。不溶性纤维还能滋养消化系统中的“好”细菌，帮助肠道轻松处理更复杂的食物。