松子的健康益处：

根据“Nourish by WebMD“ 上面的文章，松子：

1. 可以提高您的能量。松子含有蛋白质、铁和镁，可以提高您的能量。

2. 可使您的皮肤保持健康和年轻。松子中所含维生素 E 的抗氧化能力可以保持皮肤健康和年轻。

3. 支持您的心脏健康。松子含有多种有益于心脏健康的营养素，可以降低患心血管疾病的风险，它富含有助于长期和短期保护心脏健康的抗氧化剂。

4. 可以管理糖尿病。由于脂肪、纤维和蛋白质的平衡，松子以及其他种子和坚果可以稳定血糖水平。此外，松子中的镁可以提高胰岛素吸收葡萄糖的能力。

5. 支持大脑健康。在松子中发现的 omega-3 脂肪酸可以帮助构建和修复大脑中的细胞。研究表明 omega-3 与改善思维能力和大脑血流量之间存在着联系。松子中的抗氧化剂还可以帮助降低大脑中的细胞压力和炎症，从而提高整体认知能力并降低患痴呆症的风险。