火龙果的健康益处：

根据Care Hospital 在2023年4月24日发表的文章， 火龙果：

1. 火龙果可以降低患糖尿病的风险。众所周知，火龙果可以控制糖尿病。部分原因是火龙果中含有纤维，可以避免糖分飙升。一些研究人员还将这种益处归功于其替代受损胰腺细胞的能力。胰腺产生分解糖的胰岛素。因此，火龙果被认为具有控糖作用。其它有助于缓解糖尿病或和降血糖有关的天然食品。

2. 火龙果可以降低患癌症的风险。火龙果富含抗氧化剂、类黄酮、酚酸和甜菜青素，可抑制自由基的损伤。自由基是导致癌症和过早衰老的物质。火龙果中主要的抗氧化剂之一是维生素C，它可以预防糖尿病、阿尔茨海默氏症、帕金森氏症等慢性疾病。这是火龙果的主要健康益处之一。 其它帮助对抗癌症的天然食品。其它有助于缓解糖尿病或和降血糖有关的天然食品。其它有助于阿尔茨海默病或老年痴呆症的天然食品。

3. 火龙果有助于增强免疫力。火龙果是维生素 C 的主要来源。维生素 C 是一种强大的抗氧化剂，有助于预防疾病和增强免疫力。一些研究建议每天吃200克火龙果可以预防疾病。其它帮助提高免疫力的天然食品。

4. 火龙果可以促进消化。火龙果含有低聚糖等益生元，可促进有益肠道细菌的生长。这些益生元有助于食物的消化，因为它们存在于下消化道中，促进有益肠道细菌的生长。肠道细菌通过使食物易于吸收来帮助分解食物。它们还提供维生素，可以保护身体免受各种疾病的侵害。其它使消化好的天然食品。

5. 火龙果可以改善心脏健康。我们的身体含有血红蛋白 (Hb)，它是一种富含铁的细胞。这些血红细胞有助于将氧气从心脏输送到身体其他部位。火龙果富含铁，因此有助于血红蛋白的制造。果肉呈红色的火龙果含有甜菜碱，这是一种独特的含氮色素。甜菜碱以降低体内有害胆固醇而闻名。除此之外，火龙果还含有富含omega-3和omega-9的黑色种子，对心脏有益，降低患心血管疾病的机会。其它对心脏好的天然食品。其它帮助降低胆固醇的天然食品。

6. 火龙果可以对抗皮肤老化。火龙果含有抗氧化剂，有助于对抗污染、压力、不良饮食等造成的衰老。火龙果中的维生素 C 还能让肌肤颜色发亮。 其它对皮肤好和抗衰老的天然食品。

7. 火龙果对头发有好处。研究表明，每天服用火龙果可以减少污染和人工色素造成的头发损伤。它还使我们的头发柔软有光泽，增强其美丽。其它可以让头发健康的天然食品。

8. 火龙果可以支持骨骼健康。火龙果含有强化骨骼的镁，帮助我们避免发生老年人常见的受伤和疼痛。因此，强烈建议骨病高危人群定期食用火龙果。其它可以让头发健康的天然食品。

9. 火龙果对眼睛有好处。这种水果含有β-胡萝卜素，可分解为维生素A。人眼晶状体富含叶黄素、玉米黄质和内消旋玉米黄质，有助于维持眼睛健康和预防眼科疾病。研究表明，人类每天应摄入3毫克至6毫克 β-胡萝卜素，以预防眼部疾病。其它使眼睛健康的天然食品。

10. 怀孕期间吃火龙果有好处。 火龙果对孕妇有帮助，因为它们是脂肪的丰富来源，良好的脂肪有助于维持体内的高能量水平，也有助于胎儿大脑的发育。火龙果可以预防感染，它们保护人们免受感染并帮助细胞再生。火龙果可以缓解便秘，火龙果中的纤维可预防孕妇便秘和其他胃病。火龙果可提高血红蛋白水平，火龙果中的铁有助于提高血细胞携带氧气的能力，从而提高血红蛋白水平，这对孕妇非常重要。其它关于孕期的天然食品。

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您知道吗？“杂环胺”是肉类、家禽或鱼类在高温烹调时（如煎、煮、烧烤）形成的化学物质。“杂环胺”是致癌物质（可以导致癌症的物质）。也称为 HCA。 来源：美国国家癌症研究所