番石榴的健康益处：

根据注册营养师Mary Jane Brown博士 (PhD.RD (UK) ) 在2023年11月7日发表在“健康热线”上面的文章，番石榴：

1. 番石榴可以帮助降低血糖水平。番石榴提取物可以帮助改善糖尿病患者或高危人群的血糖水平。多项试管和动物研究发现，番石榴叶提取物可以改善血糖水平，进行长期的血糖控制和防止胰岛素排异。其它有助于缓解糖尿病或和降血糖有关的天然食品。

2. 番石榴可以促进心脏健康。番石榴果实或叶子的提取物可以通过降低血压、降低坏胆固醇和增加好胆固醇，来对心脏健康产生积极影响。其它对心脏好的天然食品。其它帮助控制血压的天然食品。其它帮助降低胆固醇的天然食品。

3. 番石榴可以帮助缓解痛经的症状。每天服用番石榴叶提取物可有助于减轻痛经的症状，包括痉挛。

4. 番石榴有益于您的消化系统。食用番石榴或番石榴叶提取物可以预防或减少腹泻和便秘。其它使消化好的天然食品。

5. 番石榴可以帮助减轻体重。番石榴富含纤维而且热量低，这意味着它们可以帮助您感到饱腹并帮助减轻体重。其它帮助控制体重的天然食品。

6. 番石榴有抗癌作用。番石榴中高水平的抗氧化剂有助于防止癌细胞的发育和生长。 其它帮助对抗癌症的天然食品。

7. 番石榴有助于提高您的免疫力。番石榴是维生素 C 最丰富的食物来源之一。保持这种维生素的充足水平对于预防疾病和感染很重要。其它帮助提高免疫力的天然食品。

8. 番石榴对您的皮肤有益。番石榴中的抗氧化剂和维生素可以帮助减缓皮肤老化，而番石榴叶提取物有助于治疗痤疮。 其它对皮肤好和抗衰老的天然食品。

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您知道吗？“杂环胺”是肉类、家禽或鱼类在高温烹调时（如煎、煮、烧烤）形成的化学物质。“杂环胺”是致癌物质（可以导致癌症的物质）。也称为 HCA。 来源：美国国家癌症研究所