猕猴桃的健康益处：

根据WebMD 编辑部在2022年9月9日发表在“Nourish by WebMD” 上面的文章， 猕猴桃：

1. 猕猴桃具有多种健康益处。猕猴桃富含维生素 C 和膳食纤维，具有多种健康益处。这种酸水果可以支持心脏健康、消化系统健康和免疫力。猕猴桃是一种健康的水果选择，富含维生素和抗氧化剂。猕猴桃可以刺激免疫力并降低患病风险。猕猴桃中的维生素、纤维和抗氧化剂可以提供重要的健康益处。猕猴桃果肉富含维生素，可以刺激免疫力并降低患病风险。其它帮助提高免疫力的天然食品。其它对心脏好的天然食品。其它使消化好的天然食品。其它对心脏好的天然食品。

2. 猕猴桃可以帮助促进规律排便和消化系统健康。在猕猴桃中发现的可溶性膳食纤维可以帮助促进正常排便和消化系统健康。其它使消化好的天然食品。

3. 猕猴桃可以提高身体的免疫反应。猕猴桃含有丰富的维生素 C，可刺激人体的免疫反应。事实上，猕猴桃含有大约 230% 的每日推荐维生素 C 摄入量。这种大胆的水果每咬一口都能提供大量增强免疫力的营养素。其它帮助提高免疫力的天然食品。

4. 猕猴桃可以保护身体免受炎症和疾病的侵害。猕猴桃富含抗氧化剂。抗氧化剂有助于消除体内的自由基并减少氧化应激。最终，这可以保护身体免受炎症和疾病的侵害。其它抵抗炎症的天然食品。

5. 猕猴桃可以降低中风和患心脏病的风险。猕猴桃具有降低血压的特性。通过帮助维持健康的血压和提供维生素 C，猕猴桃可以降低中风和心脏病的风险。其它对心脏好的天然食品。其它帮助控制血压的天然食品。

6. 猕猴桃可以帮助降低胆固醇。猕猴桃含有高水平的膳食纤维。纤维可以通过降低低密度脂蛋白也称为坏胆固醇来减少心脏病的危险。过多的胆固醇会导致动脉粥样硬化，就是心脏内动脉硬化。其它帮助降低胆固醇的天然食品。其它防止动脉粥样硬化的天然食品。

7. 猕猴桃可以帮助减少便秘。猕猴桃的果皮和果肉都非常坚硬，都含有大量的膳食纤维。纤维可以帮助减少便秘和各种其他肠胃道问题或肠胃不适。其它使消化好的天然食品。

8. 猕猴桃可以减轻哮喘症状。猕猴桃中丰富的维生素 C 可以减轻一些哮喘患者的喘息症状。儿童尤其如此，他们似乎从食用猕猴桃当中获益最多。其它缓解呼吸系统疾病的天然食品。

9. 猕猴桃有助于预防眼病，促进整个眼部健康。当与其他健康的维生素和矿物质丰富的水果和蔬菜一起食用时，猕猴桃中高水平的抗氧化维生素和类胡萝卜素有助于预防眼病并促进整个眼部健康。其它使眼睛健康的天然食品。

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您知道吗？“杂环胺”是肉类、家禽或鱼类在高温烹调时（如煎、煮、烧烤）形成的化学物质。“杂环胺”是致癌物质（可以导致癌症的物质）。也称为 HCA。 来源：美国国家癌症研究所