桂圆的健康益处：

根据医药学士 Soumita Basu 在2024年4月29日发表在“netmeds.com”上面 的文章，桂圆：

1. 桂圆可以增强皮肤健康。桂圆这种多汁的水果含有丰富的抗氧化剂和维生素C，对于清除体内有害的自由基非常有效，并且由于其胶原蛋白合成的作用，它可以促进皮肤再生并保持皮肤紧致和健康。除此之外，桂圆的抗氧化特性可以防止皮肤受到紫外线的伤害，并逐渐逆转各种衰老迹象，如皱纹、细纹、黑斑、瑕疵、色素沉着等，从而赋予肌肤晶莹剔透的肤色。 其它对皮肤好和抗衰老的天然食品。

2. 桂圆可以增强睡眠质量。无论是工作中即将到来的最后期限还是生活中的某种压力，在当今久坐、快节奏的生活方式中，失眠在很多人的生活中都很常见。睡眠不足会让人极度虚弱，导致精疲力尽、嗜睡，还会扰乱您的身体和情绪。桂圆提取物的抗焦虑活性有助于降低皮质醇（一种压力激素）的水平，从而减轻压力，提高睡眠质量、延长睡眠持续时间，并提供平静的睡眠。桂圆的肉和种子中的组织通常用于中草药补品中，以促进睡眠平静并加强深度、恢复活力的睡眠。其它帮助改善睡眠的天然食品。

3. 桂圆可以减轻焦虑。由于桂圆提取物具有天然的增强内力的特性，因此非常有助于清除大脑毒素，提高记忆力、注意力等认知能力。它还可以调节血清素激素，有助于减轻各种焦虑症状，包括烦躁、不安、手、脚寒冷等等。它还有助于减轻头痛引起的疼痛。其它可以使大脑健康的天然食品。其它可以帮助改善记忆力的天然食品。其它可以缓解头痛的天然食品。

4. 桂圆可以增强免疫力。由于具有多种抗氧化剂，桂圆的果实提供了多种民间疗法，可以通过刺激身体的防御机制产生白细胞来改善免疫系统、对抗微生物并保护身体免受各种感染。它还具有很强的抗菌特性，对于预防发烧、普通感冒、喉咙痛和其他呼吸道异常等感染非常有效。其它帮助提高免疫力的天然食品。其它缓解呼吸系统疾病的天然食品。

5. 桂圆可以加强减肥效果。由于桂圆热量低，因此在日常饮食中添加桂圆对于减轻体重起着关键作用。它通过去除有害毒素和营养丰富来有效地为身体排毒，减少突然的饥饿感和对不健康饮食选择的渴望。一把桂圆不仅可以补充能量、延年益寿，还可以帮助减肥。其它帮助控制体重的天然食品。其它帮助解毒的天然食品。

6. 桂圆可以调节血压。由于桂圆中含有丰富的钾，它可以有效帮助调节血压。钾是一种极其重要的矿物质，有助于身体有效控制血压，因为它有助于平衡盐的负面影响。此外，它有助于刺激肌肉和神经的功能，扩张和放松血管，促进血液循环，从而帮助身体维持正常的血压读数。它还对心脏有益，有助于降低动脉粥样硬化的风险。其它帮助控制血压的天然食品。其它对心脏好的天然食品。其它防止动脉粥样硬化的天然食品。

7. 桂圆可以促进消化。桂圆具有卓越的驱风和消化功效，为所有消化问题提供了绝对的解决方案。抗胀气特性可减缓消化道中气体的形成，从而减少胀气、腹部胀气、便秘和腹部膨胀。桂圆的抗酸特性可以防止胃中形成过多的酸，从而治疗消化不良、溃疡、胃炎，并促进身体更好地吸收营养。其它使消化好的天然食品。

8. 桂圆可以改善视力。桂圆富含B族维生素，尤其是B6、B12和叶酸，对促进眼睛健康、澄清视力极为有益。它还可以逐渐减少与年龄相关的黄斑变性的风险，并预防青光眼、夜盲症和其他眼部感染。其它使眼睛健康的天然食品。

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您知道吗？“杂环胺”是肉类、家禽或鱼类在高温烹调时（如煎、煮、烧烤）形成的化学物质。“杂环胺”是致癌物质（可以导致癌症的物质）。也称为 HCA。 来源：美国国家癌症研究所