石榴的健康益处：

根据Joe Leech (MS) 先生2018年8月15日发表在“健康热线”上面的文章， 石榴：

1. 富含重要营养素。石榴是一种水果，含有数百种称为假种皮的可食用种子。它们富含纤维、维生素、矿物质和生物活性植物化合物，但也含有一些糖分。

2. 含有两种具有强大药效的植物化合物。安石榴苷是在石榴汁和果皮中发现的极其有效的抗氧化剂。它们是如此强大，以至于人们发现石榴汁的抗氧化活性是红酒和绿茶的三倍。石榴籽油中的石榴酸是假种皮中的主要脂肪酸。它是一种具有强大生物效应的共轭亚油酸。

3. 对多种严重疾病有显著的抗炎作用。石榴汁中的安石榴苷已被证明可以减少炎症，炎症是许多严重疾病的主要驱动因素之一，包括癌症和糖尿病。

4. 可对抗前列腺癌。初步证据表明，石榴汁对患有前列腺癌的男性很有用，有抑制癌症生长并降低死亡率。

5. 可能对乳腺癌有用。实验室研究表明，石榴提取物可以帮助对抗乳腺癌细胞，但还需要进行人体研究。

6. 可降低血压。经常摄入石榴汁已被证明可以在短短两周内降低血压水平。

7. 可能有助于对抗关节炎和关节疼痛。对动物和分离细胞的研究表明，石榴提取物可能对多种形式的关节炎有益，但还需要进行人体研究。

8. 石榴汁可能会降低您患心脏病的风险。几项人体研究表明，石榴可以预防心脏病。它可以改善您的胆固醇状况并保护低密度脂蛋白胆固醇免受氧化损伤。

9. 石榴汁可能有助于治疗勃起功能障碍。石榴汁可能会减少勃起功能障碍的症状，但需要更多的研究。

10. 可以帮助对抗细菌和真菌感染。石榴具有抗菌和抗病毒特性，可用于对抗常见的牙龈疾病和酵母菌感染。

11. 可能有助于提高记忆力。一些证据表明，石榴可以改善老年人和手术后的记忆力。此外，对小鼠的研究表明，它可以预防阿尔茨海默病。

12. 可改善运动表现。作为硝酸盐的丰富来源，石榴可以通过增加血流量来改善运动表现。