长瓜的健康益处：

根据“生活方式办公桌”在2018年7月4日发表在“印度快报”上面的文章，长瓜：

1. 长瓜可以减轻压力。食用长瓜有助于减压，其水分对身体有降温作用，它还具有镇静作用并放松身体。

2. 长瓜对心脏有益。长瓜对心脏也极为有益。每周至少喝三次长瓜果汁将帮助您保持心脏健康，并控制您的血压。其它对心脏好的天然食品。其它帮助控制血压的天然食品。

3. 长瓜有助于减肥。对于那些想要减肥的人来说，喝长瓜汁非常有用。富含铁、维生素和钾，每天喝长瓜汁有助于减肥。其它帮助控制体重的天然食品。

4. 长瓜有助于治疗睡眠障碍。除了长瓜的其他好处外，它还有助于治疗睡眠障碍。最好将一些芝麻油与长瓜汁混合，这样你会睡得更好。其它帮助改善睡眠的天然食品。

5. 长瓜可防止头发过早变白。由于污染，头发过早变白已成为全球范围内的一个棘手问题。每天喝一杯长瓜汁可以帮助你保持头发的颜色和质地。其它可以让头发健康的天然食品。

6. 长瓜有助于消化。 不起眼的长瓜也有助于消化。富含纤维和碱，长瓜有助于处理酸度。其它使消化好的天然食品。

7. 长瓜有益皮肤。不管你相信与否，长瓜汁可以作为天然的清洁剂，消除体内的毒素。 其它对皮肤好的天然食品。

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您知道吗？“杂环胺”是肉类、家禽或鱼类在高温烹调时（如煎、煮、烧烤）形成的化学物质。“杂环胺”是致癌物质（可以导致癌症的物质）。也称为 HCA。 来源：美国国家癌症研究所